Trápí vás křeče a nechcete jen jíst prášky?

Vzhledem k tomu, že křeče dokážou svou bolestí pěkně potrápit, povím vám několik tipů na přírodní léky, které křeče spolehlivě zaženou.

Přírodní pomoc při křečích

• Bylinka našich babiček − Heřmánek je stará bylina používaná k léčbě nejrůznějších onemocnění, včetně svalových křečí. Ve formě oleje ho můžete vmasírovat do bolavých svalů nebo si z něj uvařit čaj, který pomůže svaly uvolnit.
• Třešňová šťáva − Pitím třešňové šťávy si ulevíte od bolesti svalů. Má totiž antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, a pomáhá tak svalstvu přirozeně relaxovat.
• Zdravý koktejl − Borůvkový koktejl pomáhá účinně dostat do formy namožené svaly. Provedené studie navíc naznačují, že pravidelná konzumace borůvek před cvičením a po něm urychluje zotavení po namáhavém pohybu.
• Účinky kajenského pepře − Kapsaicin, tedy látka obsažená v kajenském pepři, se často doporučuje lidem s fibromyalgií (zvýšenou unavitelností, bolestivostí a ztuhlostí svalů) a revmatoidní artritidou ke svalovému uvolnění. Pepř můžete přidávat do jídla jako koření nebo krém s jeho extraktem přímo nanést na postižené místo.
• Zázračný vitamin D − Lidé trpící na bolesti svalů mohou mít nedostatek vitaminu D. Jeho přísun zvýšíte konzumací potravin, jako jsou vejce, ryby nebo mléko, a pravidelným vystavováním slunečnímu světlu.
• Životadárné magnesium − Hořčík je pro lidský organismus životně důležitý, protože udržuje normální funkci svalů a nervů. Abyste předešli jeho nedostatku, jezte banány, mandle nebo luštěniny.
• Odpočinek svalům prospívá − Nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak uvolnit svaly, je odpočinek. Dbejte na to, abyste měli dostatek spánku a dodržujete také pravidelný pitný režim. Pokud navíc bolavé místo zchladíte, snížíte tím přenos impulzů z aktivovaného svalu a dostaví se okamžitá úleva.

Ve většině případů neznačí svalové křeče vážný stav. Zpravidla samovolně odezní nebo je můžete zmírnit svépomocí.