22 července, 2024

Podzimní detoxikace organismu

3 min read

Několikadenní očista těla a jak na to?

Detoxikace je ideální způsob, jak tělu vrátit ztracenou energii, jak jej před zimou prohřát a nastartovat imunitní systém. Stejně jako jarní detoxikace i podzimní očista má jako hlavní úkol pročistit organismus od nahromaděných toxinů a povzbudit detoxikační orgány. Ruku v ruce s tím jde také zrychlení metabolismu, lepší trávení a harmonizace sliznic (které bývají příliš přesušené, nebo naopak nadměrně zahleněné).

Proč na podzim?

Protože je předzvěstí zimy. Je to období, kdy se příroda i mnohá zvířata dostávají do útlumu, ba dokonce se uchylují k dlouhému spánku. Detoxikace na podzim připraví organismus k pomyslnému spánku, dovolí mu relaxovat a nabírat síly, až se ohlásí toužebně očekávané jaro.

Jaké typy detoxikace máme? Který je nejlepší způsob?

Tak v prvé řadě chci napsat, že každé tělo je jiné a nefunguje automaticky vše na každého. To už začíná v rozdílu žena a muž. Poté se jinak detoxikují mladší a jinak starší osoby. Všeobecně je ale známo několik osvědčených metod, které můžete vyzkoušet; pokud je ještě neznáte a samy už roky nepoužíváte.

Nejoblíbenější a nejsnadnější jsou bylinky a popíjení čajů, prohřátí těla; sauny, masáže. Za ty roky se k nám ze západu už na trh prokousaly řady produktů, které se dají užívat jako doplněk stravy nebo si můžete dopřát příjemné lymfatické masáže, které vám zrychlí metabolismus. U přístrojové masáže je zapotřebí alespoň pět aplikací.

Doporučuji odlehčovací kúry, kdy se pijí pouze zeleninové vývary a šťávy. Nebo 2–3 denní s přidáním rýže, ovocných čistých šťáv, zeleninových polévek. Potom jsou to dlouhodobější detoxikační programy, kdy dochází k vyloučení všech nevhodných potravin (smažená jídla, bílá mouka, cukr…) a zařazení těch více zásaditých, jako je kořenová zelenina, řepa, zeleninové šťávy. V průběhu kúry se snažte posílit oslabené orgány pitím vhodných bylinných čajů. Na detoxikaci je potřeba se psychicky připravit, zařadit dlouhé procházky, čisticí koupele, přidat masáže či dechová cvičení. Jedině tak můžeme pojmout čištění jako celek a docílit tak fyzického i psychického efektu.

Pojďme si to zrekapitulovat:

  1. Pijte hodně vody nebo čaje – pití je velmi důležité pro detoxikaci těla. Pomůže vyloučit toxiny z těla a zlepší funkci ledvin. Pro dospělé by mělo být minimální množství přibližně 2 litry denně.
  2. Jezte více zeleniny a ovoce – Je vhodné vybírat potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty a vitamíny. Zelenina a ovoce jsou obecně nízkokalorické a obsahují spoustu vlákniny, což pomáhá trávení a detoxikaci těla.
  3. Omezte příjem cukru a rafinovaných sacharidů – Cukr a rafinované sacharidy mohou způsobit záněty v těle a zvýšit riziko onemocnění. Pokud si přejete detoxikovat, snižte množství cukru a rafinovaných sacharidů v jídle.
  4. Provozujte fyzickou aktivitu – Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh v těle a vyčistit vaše tělo prostřednictvím pocení. Pokud je venku chladno, zvolte cvičení v tělocvičně nebo doma.
  5. Upravte svůj spánek – Spánek je důležitý pro zdraví i detoxikaci těla. Zkuste spát alespoň 7-8 hodin denně a držte se pravidelného režimu spánku, abyste zajistili, že vaše tělo má dostatek času na regeneraci.
  6. Zvažte očistu střev – Očista střev může pomoci odstranit nahromaděné toxiny z těla. Existují různé způsoby při užívání přírodních očistných přípravků.
  7. Rozhodně se vyhněte alkoholu – alkohol poškozuje játra a ovlivňuje celkovou detoxikaci těla.

1 thought on “Podzimní detoxikace organismu

Comments are closed.